NURUL HIDAYAH WHAKIDDIN

ALHAMDULILLAH ramai yang mula sedar pentingnya mengamalkan diet yang sihat untuk menjaga berat badan. Dengan mengurangkan berat badan, risiko untuk mendapat penyakit juga dapat dikurangkan.

PARAS gula dalam darah yang normal ketika puasa adalah 4.4-6.1 mmol/L. Adakah anda tahu paras gula dalam darah anda? Seseorang dianggap mempunyai kencing manis apabila paras gula dalam darah melebihi 6.1 mmol/L.

ANDAI jantung itu berhenti, bermakna kita sudah tidak lagi bernyawa. Begitu pentingnya organ bernama jantung ini dalam kehidupan seseorang tetapi pernahkah anda memeriksa kesihatannya?

ADAKAH anda tahu bahawa tidak minum air selama tiga hari boleh membahayakan nyawa? Hal ini kerana 60 peratus daripada berat badan kita terdiri daripada air.

USIA muda adalah masa yang sangat penting untuk menjaga gaya hidup dan pemakanan kerana akan mempengaruhi kesihatan kita pada masa hadapan.

ANJURAN ‘Makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang’ biasa kita dengar. Orang tua-tua pula berpesan, “Jangan makan berlebihan, nanti jadi malas.” Malah, Allah juga tidak menyukai orang yang makan berlebih-lebihan. Selain berhenti makan sebelum kenyang, pengiraan kalori makanan telah digunakan untuk mengawal pengambilan makanan.

PERNAH tak minum teh tarik di kedai yang manisnya macam gula? Namun seeloknya mintalah teh kurang manis ya. Biarlah kurang gula, asalkan badan kita sentiasa sihat.

BIJIRIN (grains) termasuk dalam kumpulan karbohidrat yang membekalkan sumber tenaga utama. Contoh produk bijirin ialah nasi, biskut, barli dan roti.

MENGETAHUI apa yang kita makan adalah sesuatu yang menarik, malah sangat penting. Menghayati nikmat makanan pula membuatkan kita rasa lebih bersyukur.